Отношения женщины с собой – это алхимический алтарь. Именно там, в пространстве Внутреннего Я женщины, формируется и вырастает сила, которая создает все из ничего. Именно эта сила и составляет женское величие и могущество.

Что можно сказать об этой силе по существу? Только одно – она бесценна. И, как все бесценное, находится в труднодоступном месте.

Дорогая Волшебница, мы отправимся туда вместе с тобой.

Если бы мне раньше кто-то сказал: напиши книгу о Любви к себе! – я бы ни за что не стала это делать. Сама мысль об этом – абсурдна.

Во-первых, этими книгами (одна другой ярче и зазывней) завалены все полки всех книжных магазинов и прилавков. Во-вторых, написать книгу о любви к себе – это все равно что написать… ну почти Библию!

Уже некоторое время я живу так, что вещи и события скорее делают себя сами, чем я беру и делаю их.

Точно так же я не могу сказать, что я, в прямом смысле, пишу книги, сажусь в кресло-качалку, накрываюсь пледом, устремляю взор в туманную даль и записываю то, что мне удалось считать из пространства этого писательского транса.

А как же тогда это происходит? В случае с этой книгой у меня оказалась под рукой запись одной из моих клубных встреч с девочками, приходящими на Женские Практики, где я делилась опытом, отвечая на их вопросы.

Правда, открытая мною в результате работы с многими тысячами женщин, заключается в том, что каждая из нас причиняет себе боль и разрушает себя. День за днем, год за годом.

Внутри нас живут истории, которые мы наделяем силой непреложных истин, и, захваченные ими, входим в порочный круг самоосуждения и внутренней путаницы.

Мы не любим себя.

Мы хотим быть кем-то еще.

Мы не знаем, кем мы являемся.

Но все равно мы ищем чистого резонанса с самой собой.

Научиться любить Себя – это значит проложить дорогу в новую жизнь. Мы, женщины, такие разные, в глубине своей схожи. Каждая из нас таит в себе постоянно мерцающее чувство: «Со мною что-то не так». Это ощущение – смутное, но настойчивое, как тень, следующая за тобой по пятам – бежишь ли ты или стоишь на месте, занят ли твой ум и руки, или (не дай Бог) выдалась пауза. Каждая из нас хочет от этого ощущения избавиться, а потому убеждена: «Я должна стать другой».

Но от тени, тем более собственной, избавиться не так просто. Для этого ты должна встать прямо под Солнце. Тогда твоя навязчивая внутренняя спутница «Что-то в тебе не так» исчезнет и растворится, уступая дорогу твоему счастью и расцвету.

Есть и еще одна, вторая вещь, гораздо более приятная, в которой все женщины также до невозможности похожи.

Каждая чувствует внутри себя необъяснимую, почти сверхъестественную силу, способную Сотворить все из ничего. Но ухватить ее – все равно что поймать ускользающий мираж. Но очень хочется. Потому что это откроет тебе алхимию самой жизни.

Где же это Солнце, под которое нужно встать Женщине?.. Где же эта Сила, которую нужно Женщине найти?..

Об этом – наша книга.

Большую часть моей сознательной жизни я не любила себя. Я не любила себя ни в каком качестве. Ни в советском понятии «Человек», ни уж тем более как Женщина. Нельзя сказать, что моя нелюбовь принимала какие-то ужасные формы.

Но мое Внутреннее Я состояло из комплексов, хронической рефлексии по поводу своего отражения в зеркале и вечного вопроса «Что я опять сделала не так?». Это были годы, которые традиционно считаются пиком женского цветения, – с 20 до 30 лет.

Зацикленность на претензии к себе и удручающая пропасть между желаемым и действительным – вот мой скудный ассортимент психологических игр.

До 30 лет я жила с привычным, а потому неосознаваемым дефицитом энергии.

Что удивительно, жизнь баловала меня хорошими людьми и удачей. Однако ни легкое поступление в университет, ни благополучное замужество, ни даже интересное дело не изменили моего отношения к себе и моей внутренней пасмурной атмосферы.

Подбираясь к возрасту 33 лет, я сделала главное свое открытие. Оказывается, МЕНЯ У СЕБЯ НЕТ.

С этого шокового момента и начался мой путь к себе, к Женщине в себе, к пространству такой радости, свободы и творчества, которую невозможно было представить раньше. Моя счастливая женская судьба началась именно в тот благословенный день, когда все свои вопросы к мирозданию я развернула в свой адрес.

Эта книга – о Женском отношении к себе.

О том, что есть Женская гармоничность и сила.

Я вполне отдаю себе отчет в том, что вопрос фундаментальный, а книга – маленькая. На эту тему можно было написать несколько томов. Но тома – это удел теоретиков.

Имея обширный опыт практического психолога, чутко наблюдая свою собственную жен-скую историю, я пришла к выводам, которые, может быть, не составят научного открытия, но окажутся весьма полезными в повседневной жизни реальной Женщины.

Сегодня Женщину надо спасать. Спасать от самой себя. Увидев и проконсультировав тысячи Волшебниц на тренингах, мастер-классах и личных встречах, я констатирую, что отношение женщины к самой себе находится сегодня в бедственном положении. Не имея здоровых отношений с собой, женщина (девушка):

• не может раскрыть свою Женственность;

• не может построить счастливую судьбу;

• задает неправильные стандарты мужчинам в своем окружении;

• плодит боль, совершая ошибку за ошибкой.

Здоровое же отношение к себе естественным образом приводит к счастливой женской судьбе., По сути, мне приходится заниматься извлечением здорового состояния Женщины из-под завалов, состоящих из элементарной неосведомленности, всевозможных иллюзий, груза родительских инсталляций, горького прошлого опыта, последствий ошибочных выборов. И возвращать Женщине то, что ей положено по праву, – саму себя.

Сейчас мне это несложно делать, потому что я и сама себя оттуда когда-то извлекла.

Эта маленькая книга поможет тебе восстановить свою природную женскую внутреннюю ось и приоткроет тебе кое-что важное о том, какая это сила – здоровое женское отношение к себе. Правда, это может отличаться от того, во что нас всех приучают верить, рассматривая женскую силу как эротический магнетизм, совершенство внешних форм или набор хитростей на каждый день.

Да, эта книга – о Любви. Но не о той романтической любви, которую женщина ищет вовне и хочет пережить с Другим. Чтобы дойти до гармоничной реализации этой любви, хорошо бы освоить другую ее форму.

Отношения с Другим – и без того непростая вещь, они в любом случае потребуют всех ресурсов Души, характера, ума… И если к ним подойти, не познав другую форму любви (именно о ней мы будем вести разговор в этой книге), то, почти неизбежно, нас ждет драма.

Почему это так важно? Потому что становление Мужчины и Женщины – это совершенно разные пути.

Женщина – это прежде всего Отношения с Собой во внутреннем пространстве психических сил. Когда этот этап освоения Внутренних Отношений как основной психической доминанты не пройден качественно, нас ждут трудности. Они даже могут показаться непреодолимыми. И нас снова и снова откидывает к этой первичной духовной задаче – на каждом возрастном эта-пе, в разных обстоятельствах. Слава богу, все поправимо.

Эта книга о том, как женщине любить саму себя. Как взрастить саму себя. Женственность вырастает из Внутренней Любви. Счастлива Сама в Себе – вот точка роста женщины. Любить, Женщин в Себе – задумайтесь об этом. Все остальное, что можно описать в терминах результатов, неизбежно вырастает из этого.

Так называемая «Любовь к себе» – настоящий фетиш современности. Словно священные мантры, отовсюду звучат слоганы: «надо любить себя», «пока не полюбишь себя, не сможешь полюбить другого», «все дело в любви к себе», «ты себя совсем не любишь» и т. д. Мы все дружно играем в эту психологическую погремушку. И все уже согласились с тем, что это правда: надо себя любить…

Остался только досадный вопрос… Как? Ну как себя полюбить? Практически?!

Я знаю: каждая Женщина ищет ответ. Каждая! Но не всех удовлетворяют советы из глянцевых журналов типа «улыбайся себе в зеркало», «побалуй себя новым ароматом» или «смени любовника».

В основном объяснения Любви к себе носят характер тупых (пардон) инструкций, и мало кто объясняет, какая сущностная основа под этим лежит.

Здоровые отношения с собой – основа всего. Это мощный источник психической энергии, силы. По сути, один из главных. И если связь с этим источником потеряна или искажена, у женщины перекрывается ее главная энергетическая артерия. Истощенная, она попадает в череду «нехороших» сценариев и историй, чувствует себя подавленной, раздраженной, запутавшейся и потерявшей пульс жизни. Без Внутренней Любви женщина не может быть по-настоящему радостной, здоровой, счастливой, любящей и любимой, музой, женой, матерью, творческой, интересной себе и другим личностью, естественно и по-своему реализованной.

Самое трудное, с чем каждой Женщине пред-стоит в жизни столкнуться, – взрастить любовь на уровне отношений со своим Я, постигнуть разные стороны и формы энергий своей Женственности. Если говорить более точно, это нужно не столько взрастить в себе (потому что Внутренняя Любовь к себе изначально присутствует в нашей первозданной природе), сколько очистить свое психическое, духовное пространство, чтобы здоровое состояние женщины могло таким образом проявиться во всех свойственных его природе проявлениях: цикличности, перерождении, выбросах энергии, накоплении, вынашивании и т. д. Точно так же, как сам собой проявится свежий воздух, если убрать заводскую трубу и автостраду.

Если в отношениях с собой Женщина достигает Внутренней Любви, открываются и поток силы, и качественно другой уровень жизни.

Счастливый и правильный союз с собой – это основа жизни Женщины.

На страницах этой книги я поведаю о важных вещах, о том, как Женщине выстроить с собой отношения Внутренней Любви.

Вот некоторые признаки того, что книга придется тебе кстати. Все проявления, перечисленные здесь, – это реальные ощущения и проблемы женщин, приходящих в наше Пространство.

• Тебя преследует смутное ощущение «что-то со мной не так», «что-то у меня не в порядке», «я не такая», «я себе не нравлюсь». Иногда это и вовсе не оформлено в такие ясные мысли, а носит характер смутной тревоги непонятно о чем. Оно приходит приступообразно (уж не паранойя ли это, думается тебе), или ты пребываешь в нем перманентно и уже привыкла к нему. Но хрен редьки, как говорится, не слаще. Ты давно и безуспешно «работаешь над собой», но, видимо, не в ту сторону, потому что воз и ныне там.

• При объективном наличии достижений и результатов ты все равно не чувствуешь внутреннего удовлетворения собой, точки опоры, мира и радости внутри.

• Хроническая нехватка времени на себя саму, хотя время для дел у тебя всегда находится. Ты постоянно находишься во внешнем мире, не имея контакта с внутренним.

• Когда ты бежишь в отношения к другому как за спасением, без оглядки, не прислушиваясь: а твой ли это человек?

• Жизнь не идет, не летит, а тащится, как старая кляча, – с постоянным ощущением не-достаточности ресурсов. Когда тебе недостаточно сил, энергии и вообще, это не жизнь, а выживание. Ты живешь на «подсевших батарейках». И хотя ты сама – не старая кляча, жизнь почему-то видится именно такой.

• У тебя есть конкретные и хорошо сформулированные претензии к себе. Например: «Я недостаточно…» (хороша, достойна, красива, умна, опытна, удачлива, молода, интересна и т. д.).

• Ты понимаешь, что ты «недооценена» в жизни. Вниманием, отношением, деньгами, заслугами, признанием и т. д. И это обидно.

• Ты знаешь, что ты красива, умна и одарена достоинствами, однако – парадокс – ты не чувствуешь этого как своей реальности. Ты словно не соединена с этим на уровне тонкой энергии. Ты можешь даже услышать от других людей нечто хорошее о себе, но тебя это не трогает, словно не о тебе вовсе и речь. Ум слышит и даже соглашается, а Душа не радуется этому.

• Ты носишь в себе определенный груз внутреннего (эмоционального) напряжения и не можешь дать точного определения, отчего ты, собственно, так напряжена.

• Часто ты не удовлетворена своими результатами в жизни, в отношениях, в зеркале и т. д. А если удовлетворена, это очень быстро проходит…

• Ты оцениваешь себя по тому, ЧТО у тебя есть (о внешнем мире), а не по тому, КАКАЯ ты есть в своих качествах характера и Души.

• Самокритичность – твоя давняя подруга (приступы раздражения к своему телу, характеру, поступкам, качествам).

• Ты можешь поддержать помощью, любовью, заботой, добрым словом кого угодно, но не себя саму – тебе это даже не приходит в голову.

• Ты жестка и даже жестока по отношению к себе – в требованиях, в оценках, в восприятии.

• Отсутствие внутреннего удовлетворения приводит к повышенной требовательности (или, о ужас, зависти) к людям.

• Ты много думаешь об исправлении своих недостатков, но не о развитии сильных сторон, ты хорошо знакома со своими недостатками, но плохо знаешь свои сильные стороны, свой потенциал совершенства.

• Тебе с собой некомфортно, скучно, страшно… поэтому ты не можешь оставаться наедине с собой какое-то время.

• Ты постоянно сравниваешь себя с другими, даже зависаешь на этом, и от этого тебе плохо, ты теряешься в этих оценках.

• Тебе постоянно требуется внимание и поддержка окружающих, чтобы чувствовать себя комфортно.

• Ты постоянно чувствуешь желание оправдываться, так как носишь в себе вину.

• Ты, как заяц, живешь в мире угроз: у тебя кто-то что-то отнимает, претендует на что-то твое – физически или психически. Хотя на самом деле угрозы эти по большей части виртуальны и никакого покушения на твою территорию нет.

• Ты постоянно куда-то бежишь, торопишься и не можешь остановиться, оглядеться – где ты, куда ты, собственно, бежишь и твой ли это путь.

• Ты не знаешь и не чувствуешь своих глубинных потребностей, желаний. Буквально не знаешь, чего ты сама хочешь.

• Принятие решений дается тебе с величайшим трудом и никогда не бывает окончательным, так как после тебя терзают всевозможные пиявки: «А может, и (не) стоило?», «А вдруг?», «Надо было не так…».

Тема наша требует уважительного к себе отношения. Когда мы читаем слишком целенаправленно и быстро, мы остаемся лишь в пространстве интеллектуального поиска. А наш вопрос этими средствами не решить. Поэтому будет гораздо лучше, дорогая Волшебница, если ты возьмешь из этой книги не просто информацию, а нечто более тонкое – энергию. Поэтому не торопись во время чтения, даже если есть желание, по привычке, читать быстро. Медитируй на строчки, которые видишь, на ощущения, которые чувствуешь.

Если прочитанные слова или выполняемая практика вызовут у тебя резонанс – эмоциональный или физический, остановись, сделай паузу и подожди, наблюдая за собой. Побудь со своими ощущениями и посмотри, во что они будут разворачиваться в тебе.

В основу этой книги легла моя встреча с Волшебницами, пришедшими на один из моих мастер-классов. Я лишь слегка причесала наш диалог. Вот так эта книга и появилась на свет. Читая ее, ты сможешь заметить и, надеюсь, простить мне мой неакадемический слог и вольное изложение весьма тонких и деликатных моментов женского внутреннего бытия. Женщину, как и Вселенную, вообще невозможно описать, не исказив ее многомерной сути. Ты сама расшифруешь мои послания так, как подскажет тебе твое мудрое чутье.

Ну что же… В путь?

– Волшебницы мои, здравствуйте.

Нас сегодня так много собралось… Мне это говорит о том, что тема важная.

– Не то слово!

– Наболевшая…

– О, уже есть вопросы?

– Себе!

– Она не начинается и не заканчивается на самом деле. Она есть всегда, просто не всегда мы есть.

Когда мы пробуждаемся, тогда и начинается любовь к себе. Начинается с освобождения себя от иллюзий. С чистки, с уборки.

Где? В пространстве своего Внутреннего Я. Мы должны очистить это пространство.

Любовь к себе – это состояние нашего психического мира, Волшебницы.

Может быть, это прозвучит странно, но у большинства из нас там очень грязно. Под словом «грязь» я не имею в виду что-то плохое или аморальное. Я имею в виду заблуждения, иллюзии. То есть то, что не является правдой о нас, путает нас. Мы себя не знаем.

И мы, заходя в пространство нашего Внутреннего Я, блуждаем в лабиринтах этого психического хлама.

Что же такое этот психический хлам?

У каждой из нас внутри – нагромождение историй, драм о самой себе и долженствований о том, КТО ВЫ ТАКАЯ И КАКОЙ ВЫ ДОЛЖНЫ (НЕ ДОЛЖНЫ) БЫТЬ.

Истории, драмы – это цепочка мыслей о том, что происходило в прошлом, происходит с вами сейчас или будет происходить в будущем. А может быть, это цепочка мыслей о том, как должно было бы быть, если бы… И это то, что вы сделали частью себя. Вы оцениваете себя с помощью этих историй – свои качества, достижения, ценность. И ваша психическая энергия застревает в этих историях.

Долженствования – это мысли о том, что вы должны или не должны собой представлять. По большей части они даже не являются вашими, если исследовать их источник возникновения.

Эти представления, истории и долженствования формируют образ себя и вызывают страдания. Очень важно сейчас понять, Волшебницы. Страдание причиняет не реальность, а наша мысль о ней, история. Мы верим в наши мысли больше, чем в Иисуса. (Смех.)

– Что?

– А конкретно?

– Вопрос в том, ЧТО ИМЕННО В ДАННОМ СЛУЧАЕ для тебя будет Любовью к себе.

Давай вспомним для начала, что боль вызывают не реальные факты, а наша мысль о них. У тебя есть согласие с этим?

– А в чем твой вопрос? Или это констатация факта? (Смех.)

– Очень часто то, что мы принимаем за любовь к ближнему, на самом деле – это псевдолюбовь…. Скажем так, близкое к любви, одна из форм любви, но не в чистом виде любовь.

– Не согласно твое Творческое Я, которое хочет реализации. Приравнять всю женщину к семье – это абсурд. Определенная часть нашей личности хочет быть выражена в некоей деятельности, в идее, в проекте. Не у всех женщин, конечно, но у доброй половины. И это не просто блажь или прихоть. Это гораздо большее.

Иногда этого желания не понять близким, родным, знакомым. Они боятся потерять часть нашего внимания. Но для тебя это жизненно важно. Без этого женщина не получает определенного вкуса, определенной энергии, которая питает Душу.

А Душа женщины должна быть сыта именно той пищей, которой она хочет. Если Душа голодна, это опасно. В том числе и для близких. Голодная Душа больно кусается. Причем в каждом возрасте она требует своей пищи.

Ольга:

– А я поняла, что я действую как раз по сценарию последнего мифа, пытаясь быть такой «кисейной барышней»… А хочется мне совершенно другого!

– Спасибо, дорогая. Это наглядная иллюстрация.

Девоньки, кто еще узнал себя в этом?

Многие присутствующие поднимают руки.

На самом деле то, что Яна сейчас сказала о себе, – это то, из-за чего вы все здесь. Этот самый «червячок», подгрызающий нас. И кого-то, я уверена, он загрыз уже так, что живого места не осталось. Это уже не червячок, это огромная змея.

И даже когда у нас все вроде бы складывается на внешнем уровне обстоятельств, но это не дает окончательного чувства расслабления, где-то внутри все равно остается напряжение.

Тогда давайте с него и начнем. Что же это за червяк такой? Не думайте сейчас, просто загляните в себя, в свои ощущения.

ПАУЗА. Я даю девочкам время соприкоснуться с этим, весьма характерным переживанием, которое тем не менее для каждой женщины имеет свой вкус.

А это, девоньки, не что иное, как ГЛАВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ ЖЕНЩИНЫ, который каждая из нас имеет в своем Внутреннем Я. Во всяком случае, каждая из пришедших сюда. Хотя те, кого здесь нет… они тоже с этим. Просто в такой запущенной форме, что даже осознать этого не могут. (Дружный смех.)

И это, девоньки, для нас – большая задачка. Женская психика стремится копить и поддерживать высокий уровень внутреннего счастья, утончать и повышать его качество, распространяя его на близких людей и важные дела. В этом – главная женская сила.

А теперь представьте, что вы собираете воду в кувшин с дыркой. Много вы насобираете?

Наши силы утекают в этот внутренний надлом «Что-то со мной не так», в попытки как-то с ним справиться. Вот этот ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ «Что-то со мной не так» – это главный поглотитель сил, энергии, творческого ресурса женщины, в него, как в трещину, все стекает. Он, кстати, вообще сбивает нас с толку во многих сферах жизни.

– Да уж…

– Я думала, это у меня одной такая история – «Что-то со мной не так».

– И я….

– И я…

– Не ссорьтесь, девочки! (Смех.) Этого добра на всех хватит. (Опять смех.)

Давайте посмотрим. У каждой из вас есть представление, некая картинка – а что должно произойти в моей жизни, чтобы это напряжение, недовольство собой меня наконец покинуло и наступило внутреннее расслабление и счастье. Ну, или как вы себе представляете это состояние внутренней свободы от этого конфликта.

Так мы устроены. Если есть напряжение, значит, есть и внутренняя картинка – фантазия о том, «что мне нужно, чтобы напряжение ушло».

Давайте проверим это. Сядьте поудобней. Можете прикрыть глаза, а можете просто сосредоточиться на себе.

Девоньки, представьте… Ощутите в себе это состояние – отсутствия Внутреннего Недовольства. Это может быть покой, умиротворение, расслабление, радость или любое другое ощущение, которое покажется вам адекватным.

Что должно произойти в вашей жизни, что вы должны сделать, чтобы вот это недовольство ушло? Что должно измениться? После чего вы скажете себе: «Ну, вот теперь я собой довольна. Ну, вот теперь я в порядке. Наконец-то все хорошо». Где это заветное событие, этот рубеж, эта перемена? Это может касаться вашего внешнего мира, а может касаться и вашего внутреннего пространства.

Не надо ничего придумывать, не надо изобретать ничего умного. Не мудрствуйте. То, что само собой пришло, то и хорошо…

Кто готов коротко поделиться, красавицы? «Я буду собой довольна, когда…»

– Когда я перестану стремиться быть всем для всех…

– Что-то должно произойти во мне, я должна стать совсем другой, тогда я себе буду нравиться.

– Может быть, это пошло и примитивно, но я избавлюсь от недовольства собой, когда похудею. Я перестану ненавидеть свое тело…

– Мне нужно побороть свою лень и пассивность.

– Когда я создам свое дело и буду в нем успешной, я буду чувствовать себя состоявшейся, полноценной.

– А я – когда выйду замуж, наверное… Тогда все встанет на свои места…

– Когда мой салон начнет без напряга приносить мне достаточно денег.

– У меня – однозначно – когда у меня будут семья и дети.

– Я буду собой довольна, когда я стану более спокойной и доброй.

– Когда мои картины признают и включат в каталоги, я почувствую удовлетворение собой…

– Конечно, когда я избавлюсь от целлюлита.

– Когда я встречу любимого мужчину…

– Когда я изменюсь, стану более уверенной в себе, перестану вечно в себе сомневаться.

– Когда наконец выучу язык достаточно, чтобы уехать работать в Европу гидом.

– Когда меня перестанут бросать мужчины.

– Когда у меня будет достаточно денег, чтобы ни от кого не зависеть…

– Когда разведется мой женатый друг…

– Когда уеду жить в Австрию и устроюсь там.

– Когда я перестану всего бояться.

– Когда я смогу уверенно говорить на публике.

– Когда у меня появится собственная квартира.

– Когда я стану дисциплинированно ходить в спортзал

– Когда я смогу бросить курить.

– Когда не нужно будет ходить на эту ненавистную работу, чтобы только заработать деньги.

– Когда я найду себя в творчестве, пока не знаю в каком.

– Достаточно, мои хорошие.

Давайте посмотрим на то, что у нас получается. Ваши ответы можно разделить на две ключевые темы. Итак, чтобы я примирилась сама с собой, чтобы мне с самой собой было хорошо, нужно….

Первое. Мне нужен какой-то внешний успех или признание. От другого человека или от группы людей, какого-то сообщества. У вас есть рубеж, планка – более или менее достоверные, измеряемые. То есть вам нужно что-то сделать в этом мире, чего-то достичь.

И второе – мне нужно что-то изменить в самой себе, какое-то качество характера или внешности, чтобы чувствовать свою полноценность.

Давайте проверим: а что будет, если я это с собой сделаю? Например, поборю лень или стану более уверенной… Или общительной? Что тогда произойдет в результате? Для чего это вам нужно? И ЧТО? Что тогда?

Загляните в себя, красавицы.

Я даю Волшебницам паузу вновь соединиться с собой и проверить свои ощущения.

– Если я поборю лень, я наконец доделаю свой сайт, где выложу свои фотографии.

– Если я сгоню свой целлюлит, я перестану стесняться себя… Почувствую себя красивой, сексуальной… И тогда я буду легко знакомиться… И у меня наладится личная жизнь.

– Когда я стану более доброй и спокойной, у меня исчезнут конфликты на работе.

– Когда я похудею, я буду уверена, что мною по-прежнему восхищается мой муж. И что он не, заглядывается на стройных девочек.

– Когда я перестану всего бояться, я пройду собеседование на диктора ТВ.

– Когда я смогу уверенно говорить на публике, я… Я выйду на другой уровень… Я сделаю презентацию своих работ, соберу журналистов, друзей… Будет праздник…

– Когда я стану уверенной в себе, я смогу понравиться достойному мужчине.

– Когда я брошу курить, я буду… Ну… моя совесть меня оставит в покое… И я смогу заняться другими вещами, более важными. Какими? Пока не знаю, но как будто дорога расчистится.

– Вот и славно, девоньки. А теперь…

Представьте, что вы это сделали. Достигли заветной цели или избавились от вашего недостатка. Вот он, результат, вот оно, удовлетворение. А теперь посмотрите, кому вы предъявите этот результат? Кто должен его увидеть, оценить? Кто похвалит вас или кто позавидует? Кто будет вами гордиться? Кто переоценит вас? Кто простит вас? С кем вы разделите вашу радость? Кому вы докажете, что смогли, что сделали это, что вы хорошая, достойная, полноценная? Кто в этом мире должен отразить ваш результат?

Проверьте, это очень тонкий мотив, может быть, он не так очевиден. Наше удовлетворение результатом будет неполным, если его не с кем разделить. С кем же?

Итак? Что увидели?

– Ну, это очень сложно объяснить, но как будто Бог мною будет доволен, какая-то сила сверх меня и всех людей… Мироздание.

– Мне самой это нужно. Я смогу себя уважать.

– Наверное, это глупо… Но меня признают люди, в круг которых я хочу попасть.

– Смешно и грустно одновременно. Я смогу забыть кошмар своего детства, когда я не могла у доски рта открыть.

– Я не знаю, о том ли я… Моя бабушка хоть и умерла уже, но она говорила всегда, что я никогда «такая» не выйду замуж. И я как бы отменю эти ее слова.

– Даже удивительно, что я об этом подумала. Все вокруг смеялись надо мной, пока школа не кончилась. А теперь пусть они посмотрят…

– Мне пришла мысль, что я тогда докажу своему папе, что я самостоятельная и успешная. И успокоюсь.

– Моя сестра перестанет считать меня дурочкой-неудачницей.

– Может быть, кто-то еще за этим стоит, но я не знаю. Не могу докопаться. А пока – мне самой важно знать, что я реализовалась.

– Я приеду в свой город, и тогда мои родственники и знакомые увидят, что я далеко пошла, дальше их всех.

– Моя значимость вырастет в моих собственных глазах.

– Мои подруги перестанут меня доставать.

– Очень интересно получается. Мое главное облегчение наступит, если мои родители узнают, чего я достигла, и они поймут наконец-то, что я чего-то стою.

– Мама… Она поймет, что зря меня ругала и упрекала в том, что я глупая и бестолковая.

– А я сама себе докажу, что я сильная и я смогла себя преодолеть.

– Если бы у меня было свое дело, мои родители тогда смогли бы мною гордиться.

– Хорошо. К достижению вашего личного успеха всегда косвенно кто-то причастен, от кого исходит это ожидание или вызов. Иногда это родители, иногда авторитетные персоны, иногда это мы сами – какая-то часть нас, которой нужно это.

– Да… За этим всегда Кто-то стоит. И это не очень приятное чувство… Даже если это Я сама стою… Как будто я сама себе чего-то задолжала, причем безнадежно… (Смех.)

– Давайте, Волшебницы, давайте остановимся на этом чуть внимательнее.

Зарождается эта история в самом нежном возрасте. Конечно, на свет вы появились чистыми, безо всякого червячка внутри. Посмотрите на детей: до определенного возраста, лет до четырех, до пяти, они как ангелы – в совершенном слиянии с моментом и собою.

Они не имеют желания стать кем-то и достичь чего-то, чего нет сейчас. То есть им успех не нужен пока еще для того, чтобы быть в гармонии. И ориентируются они в этом мире, в основном опираясь на свои ощущения: хочу – не хочу, нравится – не нравится. И вот это, девоньки, очень важно.

До определенного момента человек настроен на себя самого, как на главный ориентир! Ребенка не заставишь делать нечто, если ему это неинтересно. Обратите внимание, как дети занимаются каким-то делом – они полностью поглощены им, растворены. Они забывают обо всем, и их не оторвать, пока они не насытятся.

Конечно, такая «неуправляемая» ситуация не очень удобна для мира взрослых людей, но сейчас нас интересует не это.

А дело вот в чем. Каждый ребенок от природы наделен… скажем так, какими-то свойствами. Внешними и внутренними. Например, вы от природы очень подвижны. Или, наоборот, медлительны. То есть у вас – свой природный ритм. Вы логичны или интуитивны. Вы вспыльчивы или спокойны. Вы общительны или замкнуты. Вас тянет рисовать или руководить. Вам комфортно в своем внутреннем мире или же в ситуациях активного общения с другими.

Назовем это – Природа. То, что дано вам от рождения.

И это все хорошо видно уже в самом юном возрасте. То есть мы уже рождаемся с какой-то природой, которая заложена в нас как «базовая комплектация» наших качеств и черт характера, нашего естественного поведения.

Можно сказать, это наша первозданность. Природа, склад, конституция – как вам больше нравится.

Так вот. Наши родители – люди хорошие, но очень часто – сами пострадавшие в жерновах этой жизни. По большей части многие из них со своей природой контакт разорвали или потеряли когда-то.

И они, наши родители, в каком-то смысле не являются носителями здорового, чистого сознания. В основном они – носители неких социальных установок, а поэтому на мир они смотрят не столько через свои внутренние ощущения, сколько через призму этих установок: как надо и как не надо, как правильно, а как неправильно… В общем, это нормальная ситуация – для самого родителя. А вот ребенка она может привести к печальным последствиям.

Растя свое чадо, волей-неволей родители наблюдают за ним. И они начинают видеть и чувствовать на себе его пробуждающуюся природу. А у ребенка природа – словно открытая книга – вся наружу.

Наступает ключевой момент. Пока еще речи даже не идет о воспитании, воспитывать-то еще пока некого – ребенок слишком маленький. Речь только о реакциях родителей.

Когда какое-то проявление природы ребенка родителю не нравится, неприятно, он совершенно спонтанно дает реакцию недовольства, пусть даже пассивного. Ну, например, перестает в этот момент уделять внимание ребенку или пытается его утихомирить или как-то отвлечь от его ощущений.

А если же какое-то проявление чада родителю нравится, приятно, он всячески поддерживает его в этом.

Таким образом, девоньки, мы уже в самом раннем возрасте имеем систему оценки (пусть даже очень примитивную):

• Наших эмоций

• Наших черт характера

• Нашего поведения

• Наших желаний

• Наших поступков

Так, давая свое поощрение или не давая его, родители впервые, пока еще неосознанно, начинают… как бы требовать от вас соответствия определенным критериям.

Еще раз обращаю ваше внимание, красавицы, что это происходит естественным образом и безо всякого злого умысла!

Часть наших проявлений родителей радует, умиляет, они удобны им, они ими наслаждаются, гордятся и т. д. Вот эта часть ими активно поддерживается.

А другая часть – причиняет им беспокойство, дискомфорт, они этого стыдятся, боятся, не знают, что с этим делать, и т. д. Эта часть родителями не поддерживается. Вначале – на уровне спонтанных реакций. Потом это уже превращается в предмет воспитания и психологических манипуляций типа «вот такая ты нам нравишься, а вот такая – нет». А иногда и в предмет наказания.

Каждая из нас наделена от природы богатым набором качеств. И вполне естественно, что примерно половина наших проявлений будет не совсем удобна семейной системе.

Вовсе не обязательно, что родитель активно давит ту часть нашего Я которая ему не симпатична. Может быть и так, что он просто ее игнорирует, не зная, что с ней делать, а поэтому не благословляет ее проявления.

Часто в этой «неформатной» стороне проявления ребенка живет существенная часть творческих сил, необходимых инстинктов, божья искра, талант. Иногда именно там залегают сокровища, связанные с возможностью иметь яркую, красивую судьбу.

Нам дают понять… Да нет, даже не понять, а вначале – почувствовать, что одна часть нашей личности нормальна и даже хороша, а другая – не так важна, не очень красива, неприлична, пугает родителя, в общем, она не стоит того, чтобы давать ей свободу.

Со временем до нас это начинает доходить все больше и больше. Вода камень точит.

Девоньки, пока все понятно?

– Да.

– Уже кое-что начало доходить…

– Тогда следите дальше за моей мыслью, а главное – за своими ощущениями.

Детской Вселенной присуща особенность, которая здесь имеет колоссальное значение.

До 8–10 лет жизни для ребенка внимание родителя – это основное условие жизни и развития. Кислород. Ребенок вначале даже не очень-то и разделяет персоны – я и мама, я и папа. Мама – это уж точно – воспринимается как часть себя самой.

И поэтому родительские реакции обладают всепроникающей силой. Никакого фильтра в сознании ребенка пока нет и быть не может. Ребенок начинает бессознательно подстраиваться под реакцию родителя, чтобы вызвать его позитивную реакцию или хотя бы внимание. И, одновременно, избегать того, за что ему не дают внимания или не хвалят.

Обратите внимание: главное – подстраиваться. Потому что природа наша в корне все равно остается прежней (на то она и есть природа). Меняются наши внешние проявления, но не сущностное устройство.

У девочки это особенно сильно обозначено в устройстве Души. Как я уже говорила, оттого, что мотив «нравиться, вызывать одобрение» – это для нас безумно весомая ценность. Так как в будущем наша судьба будет сильно зависеть от того, насколько мы «нравимся». Это типично женская, отношенческая категория. И в то же время опасная ловушка.

Собственно, пока в этом никакой трагедии нет. Девочка развивает адаптивность и гибкость – нужные по жизни качества женского характера. Но если бы она понимала ясно, что:

• требования родителя – это всего лишь требования родителя, и не более того, они условны и ситуативны,

• что нет качеств однозначно «хороших» и однозначно «плохих»,

• что в некоторых ситуациях качества как бы «плохие» могут оказаться очень даже полезными, вам понадобится весь арсенал личности,

….то Внутренний Конфликт не разросся бы до такой степени.

Эти первичные требования – вовсе не плохо. В конце концов, это – элемент воспитания. Но в воспитании девочки есть одна особенность, проигнорировав которую родители рискуют сформировать девушку с дефицитом жизненно важной внутренней структуры – «Я ХОРОШАЯ». А именно – преобладание безусловной поддержки и покровительства (которые должна чувствовать дочь, а не просто по ощущениям родителя!!!!) над всеми прочими инструментами воспитания.

Особенность женской психики в том, что девушке чрезвычайно трудно обойтись в жизни без этой внутренней опоры на «Я ХОРОШАЯ», так как Душа не получает необходимого насыщения, защиты. Эта опора помогает формированию всех жизненно важных психических функций женщины и качеств ее характера. Все важнейшие инициации происходят с участием этого аспекта. Иначе женщина вынуждена полжизни тратить на то, чтобы самой создать себе эту платформу здорового, базово-позитивного отношения к себе.

Но довольно часто психологические акценты в семье как-то незаметно выстраиваются по-другому.

Родитель для нас – не просто человек, а сверхчеловек (поначалу). В нашей психике постепенно происходит подмена: условные требования и стандарты родителей (и некоторых авторитетных персон) цементируются и становятся чем-то вроде непреложного и объективного закона, прописной истины.

И что особенно важно – своими собственными требованиями к самой себе.

То есть в какой-то момент мы сами начинаем подходить к себе с той же меркой, что изначально поставлена взрослыми.

Если изобразить схематично, то примерно так:

Проникнув внутрь и перейдя в разряд собственных требований к самой себе, родительские стандарты становятся нашими внутренними долженствованиями, и теперь мы должны им соответствовать. И что очень важно: соответствовать, невзирая на свою первозданную природу, ее склонности и возможности. Так очень часто обрываются поводки к своей Душе, к своему Я, и вместо того, чтобы научиться как следует чувствовать Себя, девочка наводит весь свой ресурс на другое.

– Но, к счастью, коротка… (Смех в группе.)

– А это вообще очень слабо завязано на объективную реальность. Реальность на своей волне, а мы, женщины, на своей (Смех.)

Ведь наша женская психоэнергетическая структура неустойчива. Мы постоянно находимся в цикле, где есть подъем и спад. Так вот, на спаде энергии мы погружаемся с головой в это дефицитное состояние «Что-то со мной не так».

Мы хотим решить этот Конфликт. Найти какое-то интеллектуальное решение проблемы «Что-то со мной не так». Но ум – это и есть агент нашего Конфликта.

Поэтому все наши мысли и о нем и даже наши достижения для ВНУТРЕННЕГО КОНФЛИКТА – это всего лишь дрова в огонь. Это не решает его природы, он остается на своем месте. И снова толкает тебя в это автоматическое действие, бег по кругу.

Вот такая немного мужская схема, но она дает наглядное представление об этом замкнутом круге. Вероника, девочки, проверяйте, все верно?

– Да, все верно… Я уже и тот путь пробовала, и этот… И что же делать? Мне очень хочется мира с собой, очень хочется себя принять. Почему это все не дает результата?

Волшебницы кивают, переговариваются.

– Видимо, красавицы, этот вопрос есть у всей группы.

– Да! (Хором.)

– Давайте смотреть. Будьте сейчас очень внимательны к себе. Старайтесь больше чувствовать сейчас, а не анализировать. Хорошо?

Ни один путь, который вы уже попробовали, не работает. Во всяком случае, надолго. Почему?

Потому что в первом случае вы приняли игру «стать успешной», а во втором случае – отвергли эту игру «все в сад». (Смех.) Так задачка не решается.

Потому что ни в том ни в другом случае вы не вышли из игры.

Выход из этого Конфликта вообще лежит за пределами умственных решений типа «Что же делать?». Выход – ни направо, ни налево, а вообще в другой плоскости.

– Я подозревала, что тут есть подвох! (Смех.)

– Девоньки, в эту игру выиграть невозможно. Какая разница, идете вы на поводу у этого Конфликта или отрицаете его – вы все равно отталкиваетесь от него и что-то доказываете: «я могу» или «а мне все равно».

Вы все равно находитесь в реакции на него, понимаете? У вас голова повернута не к себе, а к тому, какой вы должны или не должны быть для… Подставьте кого угодно. Мы пропитаны ожиданиями других.

Когда вопрос «какой я должна быть» и «чего я должна достичь» является ключевым, не может быть ни истинного удовлетворения, ни женского цветения.

– Здесь ваше сознание и должно совершить квантовый скачок.

Очень трудно убедить саму себя, если ты с пяти лет поверила, что с тобой в самой основе что-то не так, повернуть эту реку вспять очень сложно, тем более что твой жизненный опыт уже давно подстроился под эту «истину».

Понимаете, Волшебницы, этот напряг в отношении самой себя стал привычкой ума и привычкой чувств. А то, что становится привычкой, в конце концов перестает ощущаться. Человек, у которого с детства болит спина, привыкает к этой боли.

Мы сейчас уже не отдаем себе отчета в том, насколько этот напряг руководит нашими жизненными мотивами. Тем, какие цели мы себе ставим, какие планки успеха, каких людей мы к себе привлекаем, а каких отталкиваем… Как смотрим в зеркало, как ходим, как дышим, о чем грезим…

Ведь самой себя мне очень трудно убедить, что со мной все хорошо. Поэтому других людей я использую как доказательство, как мерило. Мне нужно стать какой-то такой, достичь чего-то такого, что я могу предъявить им и убедить их в том, что я на высоте. И в их реакции мы читаем подтверждение, что со мной все в порядке. Ну, или не в порядке… И что обидно, девоньки, это все – наша игра с самой собой. Людям часто до фени. (Смех.) У них свои комплексы, они больше озабочены собой.

– Иногда мы входим в ситуации, отношения и дела, в которых мы соглашаемся с чем-то, что изначально не является для нас естественным, правильным и чистым.

Речь не идет о полезном выходе из зоны комфорта, в котором тренируются слабые или ленивые аспекты нашего психического Я в котором Душа подвергается трудной, но важной инициации.

Речь о тех моментах, когда мы идем на нездоровую уступку своего пространства, своих принципов, своей целостности. Мы, может быть, и замечаем это, но что-то другое, что кажется нам более важным на тот момент, перекрывает это несозвучие с нашей внутренней природой. Да и уступка кажется не такой уж большой.

Иногда нам трудно сказать НЕТ. Иногда это работа, взятая сверх своих ресурсов. Иногда нам хочется избежать конфликта. Иногда нам кажется, что мы что-то пропустим, если откажемся. Иногда это жертвование драгоценными моментами жизни в жертву «правильной» идее.

Но чаще всего у нас просто нет культуры и привычки уважать голос своего Внутреннего Я, который имеет отношение к нашей чистой природе.

Со временем, если ситуация развивается, она начинает забирать все больше и больше ресурсов, требовать все больше и больше жертв. Маленькая неискренность превращается в бескрайнее пространство лжи. Маленькое одолжение превращается в тягостные обязательства. Одно тянет за собой другое. Через какое-то время мы чувствуем себя опутанными липкой паутиной досадных дел, уродливых отношений, нелепых обстоятельств, никому не нужных жертв. То, что вначале так легко стряхнуть с себя, по прошествии времени становится невыносимо проросшим, вцепившимся в тебя сотнями крючков.

В конце концов мы вспоминаем тот момент, когда мы говорили себе: ладно уж, мне ведь не так и трудно… И мы вспоминаем тот внутренний напряженный шепот нашего здорового Я, который мы игнорировали.

В нашей жизни есть заведомо «убыточные» проекты, в которых нет ни цели, ни смысла, ни радости. Они держатся только благодаря тому, что мы когда-то, предав себя, согласились потерпеть маленький дискомфорт. И этот маленький дискомфорт вырос в огромное чудовище, пожирающее драгоценную нашу жизнь.

Очень важно сохранять осознанность и бдительность в отношении того, с чем мы хотим объединиться. Лучше пожертвовать сейчас малым, чем потом воевать с чудовищем, которое мы сами вырастили.

– Девоньки… Контакт – это ситуация, по своему смыслу, противоположная Конфликту.

Сначала важно заметить Конфликт, осознать его.

Это не так просто. Надо увидеть, какую форму принял ваш Конфликт с собой.

Подавление своих чувств, создание обстановки вечной занятости делами, игнорирование своих потребностей, отказ от своих целей, долготерпение, самокритика, игра не в свои роли, зацикленное желание и одновременно страх что-то важное сделать… В общем, форм – куча.

В Конфликте с собой надо признать свое бессилие.

Увидеть эту свою болезненную потребность своего ума – любой ценой соответствовать требованию «внутреннего родителя», «внутреннего судьи». Увидеть эту игру – «вот буду идеальной (вот достигну…), тогда расслаблюсь». Перестать доказывать, стремиться к идеалу в том смысле, в котором вы это делаете. Это самое сложное. Сегодня женщина вообще этого не умеет.

Признать свое бессилие – это значит перестать с собой внутренне воевать. Сдаться Ведь вы уже долго воюете с собой? С ленью? С застенчивостью? С лишним весом? С гневом? С робостью? И ничего не получается, правда?

Мы все воюем с реальностью внутри себя.

– Девоньки, Контакт с Собой – это штука не столько опасная, сколько ответственная.

Проживание чувств, например, – это, как ни странно, ответственное дело. Это не то же самое, что утонуть в этих чувствах.

А почему ты думаешь, что тебя затянет в депрессию?

– Заляжешь и… что?

– Дашенька, давай посмотрим. Бить тебе его чем-то тяжелым или нет – это, как ты понимаешь… – вопрос последний.

– Да.

– На сегодняшнем занятии меня проняла твоя фраза: «У любой из нас, женщин, существует потребность в самоощущении: Я ХОРОШАЯ».

Мне казалось, это только у меня! (Смех.) А тут, оказывается, это у всех… А откуда такая потребность? Что это такое вообще?

– Хороший вопрос.

Я дам два ответа на него, а вы уж решайте, какой вам подойдет.

Первая версия – чисто психологическая. Это коренная, базовая потребность личности, нашего Эго – в позитивной оценке себя и своих проявлений.

Вторая версия имеет духовные корни.

Каждый человек – это Душа, покрытая коконом оболочек, более или менее плотных. Придя в этот мир, мы не можем существовать как Душа в чистом виде, без своих одежек. И мы утратили представление о себе как о Душе. Мы гораздо легче идентифицируем себя со своими видимыми оболочками, например с телом, с характером, с профессией, с ролями – мама, дочка, жена…

Сегодня этот уровень самоотождествления выражает массовое сознание людей.

Однако в самой глубине нашего существа живет также идентичность: Я – это Душа.

Природа Души – это бесконечность (она не умирает), совершенство (она полна и самодостаточна) и радость (сияние).

Именно поэтому в нас так крепко вписано это ощущение: Я как Душа – СОВЕРШЕННАЯ. Это след нашего отождествления себя с Душой. Именно поэтому мы до конца не верим в смерть. Я как Душа – ВЕЧНАЯ. Именно поэтому мы так стремимся к радости. Я как Душа – СИЯЮЩАЯ.

Внутри нас есть эта область – самоосознания себя как Души. Но она покрыта слоями личности внутри нас.

Так что очень важно, что именно вы принимаете за Я. Например, если женщина принимает за Я главным образом свою внешность и тело, то для нее любить себя будет означать уход за телом и достижение красоты. Соответственно, поход к массажисту или в фитнес-центр, к парикмахеру и косметологу, покупка нового наряда – вся ее творческая энергия устремится туда.

Форма, которую принимает Любовь к Себе, напрямую зависит от того, с чем вы себя отождествляете.

Если женщина принимает за Я свои знания и компетенцию, то для нее любить себя будет означать постоянное получение новой информации, совершенствование навыков, обучение. И наслаждаться в себе она будет именно этим.

Если за Я принимаются материальные достижения – машина, квартира, драгоценности, возможность вести дорогой образ жизни, то и внимание будет уделено этому.

У мужчин, например, Я тесно связано с их доходами и деятельностью. Чем выше мой доход, тем, значит, Я лучше. Хотя и у современных женщин финансовое Я тоже стало важным.

Некоторые женщины за Я принимают детей или мужчину, который рядом… Тогда энергия устремится в этих людей, так как именно они отражают ощущение «я есть и я важна».

Сейчас, например, очень распространено связывать свое Я с удовольствиями, наслаждениями. Формируется парадигма «Я наслаждаюсь, следовательно, Я существую».

Вот эта связка в нашей психике «Я – это…», когда мы приравниваем свое Я к чему-то в этом мире, называется идентификацией. То есть отождествление себя с чем-то, с каким-то объектом или процессом. Может быть, с какой-то сферой жизни. В общем, с какой-то ценностью. Мы проецируем себя в него и ощущаем жизнь через этот объект или процесс. Понимаете, девоньки?

Вот здесь и кроется главная подмена, ловушка, можно сказать.

Естественно, то, с чем мы себя отождествили, несет на себе функцию – отражать ваше Я, и благодаря ему вы чувствуете себя реальной. Чувствуете свою жизнь, роли, можете себя определить как «хорошую» или «плохую», можете быть довольны собой или нет.

Наш образ восприятия себя очень сильно зависит от того, чем именно мы это Я считаем.

Но очень редко бывает так, чтобы женщина была всем этим хозяйством удовлетворена. (Смех.) Все, с чем мы можем отождествить себя в физическом мире, – штука крайне неустойчивая и временная.

Все ведь тленно. Все рано или поздно устаревает (морально или физически), приходит в негодность, появляется что-то новое, которое всегда теснит старое.

И вот если какая-то ценность страдает, разрушается, ставится под сомнение и любовь к себе. Иллюзия слияния нашего Я с этими ценностями бывает разной. Иногда происходит полное срастание с каким-то объектом, вплоть до того, что жизнь без него теряет всякий смысл.

Давайте составим список из 5–7 самых важных ваших отождествлений. То есть ваши внутренние слияния: «Я – это…»

Волшебницы пишут. На лицах – задумчивость. Кто-то улыбается, кто-то явно озадачен. В зале становится душно, чувствуется напряжение внутренней работы.

– Давайте посмотрим, что у нас получилось.

Я – это мой возраст.

Я – это то, что думает обо мне моя мама.

Я – это моя зарплата.

Я – это мои картины, которые я пишу.

Я – это моя прическа.

Я – это мои проблемы, моя душевная боль.

Я – это мои отношения с парнем.

Я – это оценки моего сына в школе.

Я – это уважение моих коллег, моя компетенция.

Я – это порядок в моем доме.

Я – это мое творчество.

Я – это мой муж.

Я – это мое тело и здоровье.

Я – это мой гардероб с брендовыми вещами.

Я – это мои любимые книги по психологии.

Я – это мой безупречный английский.

Я – это мои домашние.

– Достаточно, Волшебницы. Теперь посмотрите на это все и каждому пункту скажите: это – не я.

Какие ощущения у вас от этого исследования?

Ира:

– Мне стало смешно, когда я все это написала. Особенно полегчало, когда я сказала: «Я – это не моя работа, я – не то, что думает мой шеф обо мне». Стало свободнее. Как будто гипноз какой-то слетел, на секундочку приоткрылось что-то другое, какой-то более глубокий слой.

Аня:

– А я задалась вопросом: а где же я во всем этом? Если это мое, но это не я… То где же я?.. И действительно, задумалась о Душе…

Ольга:

– Мне стало ужасно некомфортно, когда я сказала своей зарплате: «Это – не я». (Смех девочек) Что вы смеетесь?! Как будто почва уходит из-под ног. Мне даже стало тяжело дышать… сдавило легкие. Очень страшно!

Варвара:

– А я в этом процессе почувствовала свое Я, но какое-то другое, непривычное, очень глубокое, что ли… Оно за всем за этим стоит… Оно как бы бесформенное, бестелесное, но оно и безграничное, просто огромное.

Кира:

– Когда я сказала: «Я – это не моя красота, не мое тело», я ощутила ужасную пустоту… Словно меня не стало вообще… Ничего не стало… Я настолько слита с этим…

– Спасибо, красавицы. Давайте сейчас сделаем глубокий вдох… и выдох. Завершим этот процесс.

В этих отождествлениях нет ничего плохого. Это опоры нашей личности, ее одежки, так сказать. Это наша реализация в мире форм. Без этого трудно представить себе жизнь. В нашем мире это неизбежность – с чем-то себя отождествлять.

И вместе с тем Я – это Душа, вечная, сияющая, радостная.

Когда развивается самоосознание себя как Души, приходит неимоверное количество энергии и подлинной радости. Причем все остальные наши сферы не только не обесцениваются, они обретают совершенно иной смысл! К вам придет такая полнота бытия, такое разнообразие красок и вкусов жизни, которого вы еще не знали.

Вот прямо сейчас давайте произнесем про себя: Я – Душа.

Как вы себя чувствуете?

• Что-то расширяется внутри…

• Становится легче.

• У меня сразу возник вопрос – где это… И он локализовался где-то на уровне сердца.

• А мне стало как-то весело.

• А у меня слезы накатили.

• А я почувствовала освобождение.

– Вот видите. Это от простого, однократного произнесения. А что же будет, если это сделать своей ежедневной мантрой: «Я – Душа»?

Начинайте день с этой мантры: «Я – Душа. Вечная, сияющая, радостная». И хотя бы пару раз в день вспоминайте об этом. Вы увидите, что будет происходить с вами.

Кира:

– Наверное, если очень хочется есть, а обед еще не скоро, если вспомнить, что ты Душа, то дождаться еды будет легче… (Долгий смех.)

– И это тоже ☺.

Наша встреча подходит к концу.

Сделаем практику «Я – Душа».

Я – ДУША

Закрой глаза. Располагайся удобно, замедляйся. Настраивайся на себя, на контакт с собой, глубокий и чистый. Внутри воцаряются покой и тишина.

Чувствуй свое тело, свое дыхание. Твое дыхание плавно перемещается в живот. Вдох и выдох, как прилив и отлив волны, накатывают мягко, плавно…

Расслабляется, становится мягким все твое тело, все мышцы, о которых ты знаешь и не знаешь… Живот, поясница, ноги до самых пальчиков, грудная клетка, руки. Шея, голова, лицо, кожа на твоем лице – все приходит в расслабленное, спокойное состояние.

Расслабление растекается, как чистый воздух, наполняет, пропитывает тебя насквозь свежестью и чистотой.

Расслабление и покой проникает во внутренний мир, в твое присутствие.

В этом расслаблении и покое ты чувствуешь, как проходишь разные слои самой себя.

Расслабляется тело – но ты не твое тело. Оно есть у тебя. Но это не вся ты. Расслабляйся глубже, чем тело.

Иди дальше.

Расслабляются внутренние чувства. Но ты – это не твои чувства. Они переменчивы, непостоянны. Они есть у тебя, но ты – не твои чувства.

Иди дальше.

Расслабляются твои мысли. Но ты – не твои мысли. Они есть у тебя, они приходят и уходят. Они есть у тебя, но ты – не твои мысли.

Иди дальше.

Рассеиваются образы внутри тебя, твои воспоминания. Ты – это не твои воспоминания. Они есть у тебя, но ты – не твои воспоминания.

Иди дальше.

Ты проходишь все слои своей Личности, о которых ты знаешь и не знаешь.

Там, в самых глубинах твоего Женского, живет абсолютное блаженство бытия, разлитое океаном без границ. Это Душа. Бесконечная. Сияющая. Чистая.

Это и есть ты. Ты – настоящая.

Ты – Душа. Совершенная. Неизменная. Вечно присутствующая.

Ты – Душа. У тебя нет ни начала, ни конца.

Ты – Душа. Ты Совершенна.

Ты – Душа. Ты сияешь чистой радостью.

Ты – Душа. Свободная. Танцующая.

Ты – часть Божественного Источника.

Ты – Душа. Ты пребываешь в контакте с Душой, глубоком и чистом.

Сейчас мы скажем, самой себе внутренне, очень мягко:

«…Я – Есть.

Я – Есть.

Я – Есть Душа.

Я – не есть то, какие роли я в жизни выполняю.

Я – не есть то, что я делаю.

Я – не есть то, что я имею. Я не есть то, что обо мне думают другие.

Я – Душа. Бесконечная. Сияющая. Чистая».

Ты видишь кристалл, возьми его в руки. Это кристалл твоей Души. Через этот кристалл посмотри на свою жизнь, на ситуации, на людей. На свои вопросы.

Теперь оставь этот кристалл там, где ты его взяла, поблагодари его и возвращайся.

…Ты выходишь обратно, проходя все оболочки, все слои самой себя, наполняя каждый слой всепроникающим присутствием Души.

Ты чувствуешь себя свежей, обновленной, очищенной. Делаешь глубокий вдох и выдох. Ты чувствуешь свое тело, мягко потягиваешься и возвращаешься в этот мир.

Сияя Душой, ты являешь миру свои самые чистые и красивые энергии. Вечная Женственность – это Душа Мира. Это твоя сила и красота.

Сохраняя послевкусие от нашей практики «Я – Душа», напишите что-то важное, что вы в результате нашей встречи обрели, в такой форме:

Если бы я себя НА САМОМ ДЕЛЕ ЛЮБИЛА, я бы…

Что получилось?

Вот что написали мои Волшебницы:

• Я перестала бы инвестировать свою энергию в заведомо убыточные проекты – в попытки переделать моих родителей, в обиды на молодого человека, в то, чтобы понравиться руководству. Я бы направила свою энергию на то, чтобы развиваться и жить своей жизнью.

• Я приняла бы уже свой возраст и перестала оправдывать то, что я могу или не могу, своим возрастом. Я перестала бы себя мучить бесконечным анализом, так я поступила или не так.

• Я отпустила бы свои страхи и фантазии о том, насколько я соответствую ожиданиям других значимых людей.

• Я перестала бы так маниакально контролировать моих детей и племянников и жить их жизнью.

• Из моей жизни ушли бы бесчисленные мелочи, на которые я растрачиваю себя и оправдываю то, почему я не занимаюсь главным Ушли бы всевозможные «вот если бы…», «но…», «потому что…».

• Я была бы очень, очень спокойна. Я бы не волновалась и не металась так в принятии решений. Я бы очень внимательно прислушивалась к своему Внутреннему голосу к Душе.

• Я разрешила бы себе просить, обращаться за помощью и принимать. Мне было бы не стыдно.

• Я стала бы записывать наконец свои рецепты – пока в дневник, а потом издала бы книгу и сделала кулинарный сайт.

• Я бы подняла цену за свои услуги. Сейчас мои уроки стоят неприлично дешево.

• Я бы замедлила темп своей жизни, чтобы прочувствовать каждое событие, каждую деталь, каждое мгновение.

• Я бы легко говорила НЕТ. И не оправдывалась бы за каждое свое НЕТ. Я бы чувствовала себя в полном согласии со своими решениями.

• Я пошла бы на курсы вокала, нашла бы время на «бесполезные», но питающие сердце занятия. Если не сейчас, то когда?

• Я бы выпустила наружу свою Внутреннюю Девочку, озорную и игривую, дала ей пространство и право быть важной в моем мире.

• Я покупала бы себе те вещи, которые хочу, а не те, которые считаю практичными и экономичными.

• Я перестала бы оправдываться, слыша комплимент в мой адрес. Я брала бы себе всю позитивную энергию хороших слов.

• Я бы приняла себя как часть рода и перестала стесняться моих родственников.

• Я не ходила бы за мужем по пятам и не вытягивала из него внимание, как нищенка. Я бы стала любить сама себя, стала бы слышать себя.

• Я была бы спокойна, слушая, как мой папа говорит мне, как надо жить, – это в мои-то сорок лет!

• Я перестала бы так фанатично убираться в доме. Я перестала бы вечно торопиться и терроризировать моих домашних, призывать всех к порядку. Я бы оставила эту уродливую роль Фрекен Бок.

• Я перестала бы так сильно беспокоиться о том, насколько я хорошо выгляжу, и уделила внимание тому, насколько хорошо я себя чувствую.

• Я отстояла бы свое право на одиночество, хотя бы на час в день… Я взяла бы несколько выходных за свой счет и уехала бы в Европу, погулять по улицам, посидеть в ресторанчиках. У меня там подруга, с которой я не виделась уже три года…

• Я бы обращалась к своей Душе – я бы перестала завидовать своим подругам, стала бы жить своей жизнью, пусть она не такая, как у них. Меня перестали бы расстраивать успехи других. Я бы оценила то, что у меня есть, не как «мало», а как «много».

• Я бы стала меньше работать и больше уделять внимания себе, возможно, я вообще бы поменяла работу.

• Я бы открыла любимое дело, несмотря на мнение моих родных, и не важно, получилось бы у меня или нет, важно то, что это мое желание и мой путь.

• Я бы перестала дотягивать свое тело до какого-то мнимого идеала и стала бы жить здесь и сейчас, радоваться каждому дню. Я купила бы себе одежду на сейчас, а не на те времена, когда я буду той, которая достойна красивой одежды.

• Я простила бы своего мужа, потому что его поступки не были направлены против меня, если бы я себя любила, я бы это очень ясно увидела – он не хотел меня обидеть.

• Я бы приняла свое одиночество и перестала себя выпихивать замуж только потому, что все уже замужем, а я нет (интересно, кто это все?)

• Я бы перестала гнаться за деньгами, ведь моя ценность ими не измеряется. Я бы каждый день находила время погулять, подышать пространством.

• Я бы не боялась амбициозных проектов на работе, ведь это мое творчество.

• У меня были бы совсем другие отношения с мужем. Я бы наполняла его как женщина, а не «трепала бы ему нервы» (он так говорит). Я доверяла бы ему в том, что он сам знает, умеет, может.

• Я перестала бы конкурировать со своей старшей сестрой. Я бы перестала выносить себе мозг сравнением с ней.

• Я простила бы себя за то, что я не замужем. Я начала бы жить, не думая об этом каждый день, просто начала бы жить.

• Я бы перестала все шутки моего парня воспринимать на свой счет, я бы очень спокойно и даже с юмором реагировала на это, может быть, даже вместе с ним бы посмеялась.

• Я перестала доказывать маме, съехала бы наконец от родителей…

• Я бы выстроила границы в отношениях с семьей моего мужа так, чтобы наши отношения были защищены от несанкционированных» обсуждений и советов.

• Я бы легла в клинику и пролечила наконец свои болезни, которые накопила за годы борьбы с собой.

• Я бы находила время на уход за собой, на то, чтобы видеть небо, когда я выхожу на улицу.

• Я бы отпустила свою зависимость от моего отражения в зеркале.

• Я бы пошла на живопись и на йогу, и не важно, что из этого выйдет, важен сам процесс.

• Я бы нашла в себе силы закончить свой роман с женатым мужчиной, это нечистая ситуация для меня, для него, для всех.

• Я бы стала прислушиваться к своим потребностям, стала бы очень внимательна к тому, что в этом мире «мое» и «не мое».

• Я бросила бы эту бизнес-школу, это не моя цель и не моя идея – там учиться.

• Я простила бы себя за те вещи, которые я делала в прошлом по неведению – например, за аборт.

• Я стала бы больше уделять внимания мужу, а не пыталась бы требовать его.

• Я перестала бы цепляться к своему сыну в попытках контролировать его жизнь и жить за него, я бы занялась своей жизнью.

• Я бы перестала насиловать себя быть все время в приподнятом настроении и изображать радость Я была бы естественной в своем настроении и чувствах.

• Я бы перестала так много думать о будущем и планировать неизвестность.

• Я бы разрешила себе плакать, когда мне хочется, вообще я была бы гораздо более открытой и искренней в своих чувствах.

• Я бы родила ребенка, перестала бы откладывать беременность на мифическое «потом».

• Я бы примирилась с разводом, который произошел три года назад, и начала бы жить в настоящем.

• Я перестала бы быть такой жесткой со своими подчиненными, я бы уделяла им внимание как людям, а не только требовала и воспитывала.

• Я бы сняла такие непомерные требования к мужчинам, которые пытаются за мной ухаживать.

• Я была бы просто счастлива без всяких причин – самой жизнью и тем, что я Женщина.

Теперь уберите из этих фраз сослагательное наклонение. Вы знаете, Волшебницы, что будет вашим Домашним Заданием? Любите себя, и будьте Истинными Женщинами!

P. S.

Я приглашаю тебя, дорогая Волшебница, в наше Женское Измерение – www.swoman.ru. Это Пространство для всех женщин, заинтересованных в развитии своего Женского Я. А также для тех, у кого существует определенный разрыв между вашим наивысшим женским потенциалом и тем, что реально сейчас происходит в вашей женской судьбе.

В нашем мире есть только одна сила, которая является без преувеличения Всепобеждающей. Это – сила Истинной Женственности. Мы чувствуем особый магнетизм, исходящий от женщин, обладающих этой силой. И не зря. Им дана особая роль и власть. Она побеждает без борьбы даже там, где самые изощренные инструменты влияния оказываются бессильны.

Если ты хочешь изящно и глубоко овладеть такими предметами жизни, как внутреннее счастье, гармоничные отношения, процветание и успех, то единственным волшебным билетом в ЭТО пространство будет постижение Всепобеждающей Женственности.

Что мы делаем?

• Мы помогаем женщине понять, чего она хочет, и прийти к этому элегантно и красиво.

• Мы помогаем женщине разрешить ее Внутренние Конфликты с самой собой, вызывающие путаницу и внутренние метания.

• Мы помогаем перенастроить сознание, тело и чувства на женскую систему координат и развить в себе нужные аспекты женской силы.

• Мы учим, как мудро и чисто применять женскую силу в работе, отношениях и своем собственном развитии.

В наше время ищущим женщинам порой предлагаются знания конъюнктурного характера и сомнительного качества – заряженные эгоизмом, манипулятивностью или носящие поверхностный характер. Под красивыми словами часто скрывается банальная стервология.

Мы развиваем в женщине чистоту и мудрое достоинство, понимание своей уникальной духовной миссии на этой Земле.

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ ВНУТРЕННЕЙ ЛЮБВИ

Здесь я привела простые, но очень эффективные практики, которые помогут тебе сформировать в своем Внутреннем Я пространство любви к себе.

Разотождествление с Внутренним Критиком

Внутренний Критик – это субличность нашего бессознательного. Можно сказать, это определенная персона нашего Внутреннего мира. Обычно мы слиты с нашим Внутренним Критиком воедино и его монологи отождествляем с правдой. Мы живет так, как будто его истории – это и есть реальность про нас. Практика Разотождествления полезна в том случае, если Внутренний Критик занял главенствующие позиции в структуре вашей личности. И «задвинул» ваши остальные – жизнелюбивые, мечтательные и творческие аспекты.

При такой ситуации вы неизбежно чувствуете дефицит жизненных сил и вообще энергии.

Вы блуждаете между смутным чувством вины и желанием легкости.

Разотождествление с Внутренним Критиком помогает посмотреть на мысли всего лишь как на мысли, а не как на реальность. Увидеть себя отдельно от этих мыслей и осознать: «Я – не есть мои критичные мысли обо мне».

Внутреннего Критика можно представить как существо (обычно его облик представляется не очень приятным: старый ворчливый гном, чертик, ворона и т. д.). Можно предложить этому существу высказать все, что оно о вас думает. И дать ему пространство выговориться. При этом наблюдать и слушать со стороны. Не следует спорить с ним или реагировать на его послания. Просто выслушать, как старого ворчливого соседа, не вступая с ним при этом в контакт, а просто предоставляя пространство. Можно лишь иногда спрашивать: «Что-нибудь еще?»

Очень важно не входить в эмоциональный контакт с тем, что он говорит, а лишь наблюдать его. Не подставлять ему своего Внутреннего Ребенка. Созерцать поток его информации отстраненно. И в то же время ощущать себя саму как совершенно отдельную личность.

Когда мы время от времени разрешаем ему вот так высказываться, мы держим здоровые границы, в которых наше Я защищено от слияния с критичной интерпретацией себя самой.

Вентиляция Внутреннего Пространства

Эта практика похожа на уборку дома.

Очень полезно иметь контакт с человеком, который по отношению к вам будет играть роль наставника или наставницы. Это может быть психолог, мудрая подруга или родственница (не мама и не сестра).

Без покровительства вообще очень трудно развиваться.

Периодически во Внутреннем Пространстве накапливаются претензии к самой себе. Очень важно не варить их бесконечно в своем «котле», иначе мозг перегреется и будет невроз, а вывести все свои сомнения и чувства наружу.

Прийти и прожить, проговорить это все вслух. Перед тем (той), кто достаточно зрел, мудр и благополучен, чтобы не посчитать твои излияния «грузиловом» и не почувствовать себя при этом эмоциональным унитазом. А, напротив, дать тебе покровительство без оценок и попыток тебя «вылечить» или «отговорить от плохих мыслей».

Очень важно быть услышанной в процессе проживания своих чувств. Главную роль играют не советы мудрого (которых, кстати, в принципе может и не быть), а его Присутствие. Поэтому выбирай того, у кого есть для тебя достаточно пространства принятия, какая ты есть, и в то же время веры в тебя.

Шкатулка Любви

«Меня никто не любит» – эта фраза обычно рождается у нас в голове, когда мы сами себя не любим.

Эта практика подойдет для тех, кто время от времени попадает в состояние одиночества и не-значимости себя самой. Мы как будто забываем о том, как много людей любит нас, как много в мире любви.

Заключается практика в том, чтобы завести себе правило – собирать свидетельства любви к себе. Открытки, письма, подарки, фотографии, благодарности и т. д. Все это – символы любви. Если ты забываешь, что любви много, что вокруг тебя близкие люди, для которых ты – солнышко, если ты страдаешь от недостатка самоуважения, собери в коробку или на полку (или сделай папку в компьютере) и складывай туда все, что было когда-то тебе написано или подарено.

В час душевного ненастья просто открой эту папку, коробку и просмотри все предметы – символы любви. Твое состояние очень быстро изменится.

Дневник Любви к Себе

Этот Дневник я рекомендую вести всем. Туда ты будешь записывать все свои достижения, открытия, радостные моменты и победы.

Делай хотя бы одну запись в день. Очень часто нам кажется, что день прошел зря. Но на самом деле это дурная привычка нашего ума обесценивать свою жизнь!

Если ты будешь делать хотя бы одну запись в день, ты увидишь, как поменяется твой взгляд на саму себя.

Да и просто вести Дневник – полезно. Ты уделяешь внимание Себе, своему внутреннему миру, наводишь ясность и все расставляешь на свои места.

Любимая фотография

Обязательно сделай фотографию-портрет, где ты сама себе нравишься, хорошо выглядишь и хорошо себя чувствуешь. Такая фотография хранит энергетику твоего идеального состояния.

Если у тебя такой фотографии нет – не поленись и не поскупись, закажи фотосессию.

Невозможно описать, что происходит с женщиной, когда она смотрит на саму себя такую, которая счастлива и красива.

Эта фотография позволит тебе держать связь с твоим Идеальным Я, в котором очень много силы для жизни.

Женский Круг

Девичник и общее времяпрепровождение с теми, кто близок тебе по ценностям, – это обязательное мероприятие любой женщины, которая важна сама себе.

Сам по себе Женский Круг исцеляет. А общие ритуалы и традиции, пусть даже самые простые, – тем более.

Очень важно, чтобы это объединение женщин было на чистой, «нейтральной» территории и нравственной основе, а лучшая такая основа – саморазвитие и духовный рост. Когда нечего делить и не надо конкурировать за ресурсы (мужчин, деньги, внимание и т. д.). Культура женского сестричества – это круг поддержки в искренней среде, где каждая развивается в безопасном, поддерживающем пространстве.

По мере углубления отношений с собой и поддержке Женского Круга ты начнешь особенно остро чувствовать желание освободить пространство своей жизни от того, что не созвучно высшему проявлению тебя.

Ложь, сплетни, манипуляции, давление и другие проявления низших форм выживания. Тебе захочется исключить из своей жизни все отношения, которые предлагают тебе нечистые стандарты, основанные на отбирании чужого ресурса, энергии.

Зачистка своей жизни от таких отношений или таких форм отношений иногда дается трудно и болезненно, так как мы прорастаем привязанностями в любые связи, даже те, которые нас убивают. Освободиться от:

• зависимых отношений;

• отношений подмены (например, когда место мужа занимает начальник и др.);

• отношений с безнадежно (или вечно обнадеживающим) женатым человеком;

• отношений, основанных на уродливых формах родственного паразитизма;

• отношений, основанных на моральном садизме, завуалированном под заботу;

• отношений психологического инцеста, мешающих нормальному развитию вашей зрелости;

• отношений, где грубо нарушаются границы и ценности личности;

• отношений, основанных на страхе, чувстве вины и т. д.

Иногда выйти из такого сценария можно ТОЛЬКО при помощи и поддержке сильных и зрелых помощников. Единая платформа всех видов таких нездоровых форм отношений – это программы глубинного бессознательного, а они порой обладают парализующим действием на разум и волю.

Энергетический Цикл

Это практика наблюдения, осознания и проживания разных фаз своего месячного цикла. Я очень рекомендую Волшебницам вести Дневник своего цикла, в котором отмечать ежедневно эмоционально-энергетическое состояние. На-пример, по шкале от -10 до +10.

Дело в том, что в течение 28 дней мы по-следовательно проживаем полный цикл, на протяжении которого психическая энергия совершает круговорот.

Женщине очень важно находиться в состоянии осознанности, а не просто слепого барахтанья в своих гормональных волнах и всплесках.

Важно знать, как ведет себя психическая энергия на протяжении цикла, и стремиться в каждой его фазе проявляться согласно ее при-роде. Начало цикла, его первые дни – точка обнуления. Минимум активности, больше принятия. Вся первая половина цикла – фаза накопления сил. Точка овуляции – пик. В это время, если не подчинить себе его, нас может «разносить» в деструктивных тенденциях: ложных амбициях, желаниях, иллюзиях, прихотях.

Вторая половина цикла – время реализации накопленной энергии, отдавания, «выдоха», вкладывания своего женского и творческого ресурса в мужчину, в дело, в Пространство.

Завершение цикла – время опустошения, мы опять подходим к началу, к нулю, однако важно подойти в качестве реализованном, а не просто хаотически растраченном.

Детский Праздник

Эта практика любви к своему Внутреннему Ребенку.

Мы не можем повзрослеть по-настоящему, если наше Внутреннее Дитя не удовлетворило свои базовые потребности: во внимании, в защите, в безусловной любви, в заботе, в игре, в сказке, в чуде.

Балуй и радуй свое Внутреннее Дитя, ведь там, в детском слое нашей личности, берет начало Любовь.

Детский Праздник – это когда ты с любовью отдаешь ресурсы своей взрослой жизни потребностям своего Внутреннего Ребенка. Ведешь его в магазин и покупаешь всякую всячину – то, что взрослая себе не купит (жалко денег или стыдно или неразумно). Это когда ты проводишь время не с целью, а для процесса. Это когда ты уединяешься, сбегаешь от всего мира и предаешься мечтам и фантазиям. Это когда ты плачешь в подушку, как маленькая. Это когда ты смотришь мультики и кидаешься подушками. Это когда ты перед зеркалом красишь лицо, потом стираешь, потом опять красишь, и так – пока не надоест. Только ты знаешь, какие потребности твоего Внутреннего Ребенка ты, как взрослая, можешь, удовлетворить, чтобы маленькое существо внутри тебя хотело жить в добром и сказочном мире.

Моя Внутренняя Женщина

Это практика любви к своей Внутренней Женщине. Мы всегда можем помочь ей своим вниманием и заботой. Женщина внутри нас – это наша Душа, она всегда жива. И наша задача – накормить ее тем, что она любит.

Нужно войти в контакт с Женщиной внутри себя и спросить ее о том, как она себя чувствует, чего она хочет, какие у нее есть потребности.

Очень часто мы ждем, что ее потребности должны удовлетворить другие люди или Пространство. Но это не так. Чем больше мы развиваем ответственную позицию по отношению к своей Женственности, тем больше другие видят и уважают ее. Эта зависимость прямая.

Ваша Внутренняя Женщина может хотеть самых разных вещей, но, как правило, они вполне реальны.

Детская ее часть может хотеть игры или сказки. Сущность Девы может хотеть красоты и романтики. Сущность Жены может хотеть уюта и управления пространством. Сущность Старухи может хотеть уединения и медитации.

Уделяя внимание разным сторонам нашей Внутренней Женщины, мы взращиваем и преумножаем все женские аспекты бытия. Мы наполняемся светом, который может излучать только женщина, сиянием женской Внутренней Силы, истинного Духа Женщины. Мы утверждаем Женское и даем место Женскому в своих ценностях, в своих переживаниях, в своем теле, в своем Сознании, в своих действиях и поступках, в своих выборах, в своих источниках наполнения. Мы думаем по-женски, мы смотрим по-женски, мы чувствуем по-женски.