В книге достаточно подробно изложена психологическая концепция сострадания, дополненная практиками осознанности. Предложен набор упражнений для преодоления психологических проблем на основе буддистских традиций. Книга заинтересует читателей новым взглядом на взаимосвязь психологических проблем и эволюции. Она анализирует колоссальное влияние окружающего мира на мысли человека. Осознанность и сострадание — это два инструмента, которые помогут человеку справиться с проблемами, полученными от природы.

За последние десятилетия колоссально продвинулись исследования благотворного эффекта развития внутреннего сострадания, которые стали важнейшей целью терапевтов во всем мире. В этой книге рассказано, как и чем отличается от других форм когнитивно-поведенческой терапии терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), помогающая выработать самосострадание и сострадание к себе и другим для повышения благополучия, а также ускорения процесса выздоровления. В книге представлены 30 ключевых пунктов, от принципов, заложенных в основу метода CFT, до детального разъяснения аспектов сострадания подхода CFT. Книга разделена на две части — теория и практика сострадания. Она служит руководством для...

Эта книга стала бестселлером на Западе, едва только вышла в свет. Это - руководство по оказанию самопомощи, из которого Вы узнаете об уникальных методах саморегуляции и психотерапии. Если Вас что-то раздражает, угнетает, выводит из себя, если все валится из рук, Вы потеряли сон и жизнь кажется пустой и никчемной - эта книга - Ваш лучший лекарь! Она научит победить депрессию. Содержит полную программу самопомощи. Всегда поможет в критических ситуациях.